L-essenza ta 'yoga, kif definit fil-Bhagavad Gita u l-Yoga Sutras, jirreferi għall-"integrazzjoni" tal-aspetti kollha tal-ħajja ta 'individwu. Il-yoga hija kemm "stat" kif ukoll "proċess." Il-prattika tal-yoga hija l-proċess li jwassalna għal stat ta 'bilanċ fiżiku u mentali, li huwa stat ta' "integrazzjoni". F'dan is-sens, il-bilanċ tal-yin u yang segwit fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża u t-Tai Chi jirrappreżenta wkoll stat tal-yoga.

Il-yoga tista 'tgħin lin-nies jeliminaw diversi ostakli fuq il-livelli fiżiċi, mentali u spiritwali, li fl-aħħar iwasslu għal sens ta' ferħ pur li jittraxxendi s-sensi. Ħafna li pprattikaw il-yoga tradizzjonali għal żmien twil x'aktarx esperjenzaw dak l-istat intern ta 'paċi u kuntentizza. Dan l-istat ta’ ferħ iħossu aktar seren, trankwill, u dejjiemi meta mqabbel mal-eċċitament u l-hena li jġibu d-divertiment u l-istimulazzjoni. Nemmen li dawk li jipprattikaw it-Tai Chi jew il-meditazzjoni għal żmien twil esperjenzaw ukoll sens simili ta’ ferħ pur.

Fil-Charaka Samhita, hemm qal li jfisser: ċertu tip ta 'ġisem jikkorrispondi għal ċertu tip ta' ħsieb, u bl-istess mod, ċertu tip ta 'ħsieb jikkorrispondi għal ċertu tip ta' ġisem. Il-Hatha Yoga Pradipika ssemmi wkoll li l-operazzjonijiet tal-moħħ jistgħu jinfluwenzaw il-funzjonijiet tal-ġisem. Dan ifakkarni fi kliem simili: "Il-ġisem li jkollok qabel it-30 sena jingħata mill-ġenituri tiegħek, u l-ġisem li jkollok wara t-30 sena jingħata minnek."

Meta nosservaw id- dehra taʼ barra taʼ xi ħadd, ħafna drabi nistgħu niġġudikaw malajr il- personalità u t- temperament tiegħu. L-espressjonijiet, il-movimenti, il-lingwa u l-aura ta 'persuna jistgħu jiżvelaw ħafna dwar l-istat ta' ġewwa tagħha. Il-mediċina tradizzjonali Ċiniża għandha opinjoni simili; l-emozzjonijiet u x-xewqat ta 'persuna spiss jaffettwaw il-kundizzjoni fiżika interna tagħhom, u maż-żmien, dan jista' jikkawża li s-sistema interna topera fi stat fiss. Il-prattikanti tal-mediċina Ċiniża normalment jistgħu jivvalutaw il-kundizzjoni interna ta 'persuna permezz ta' osservazzjoni esterna, smigħ, mistoqsijiet, u dijanjosi tal-polz. Il-yoga u l-mediċina tradizzjonali Ċiniża huma t-tnejn forom ta 'għerf tal-Lvant. Jużaw sistemi ta’ spjegazzjoni differenti biex jiddeskrivu l-istess kunċetti u t-tnejn joffru metodi għall-kisba ta’ bilanċ u armonija ta’ ġewwa. Nistgħu nagħżlu l-metodu li jaqbel l-aħjar għall-kundizzjoni u l-preferenzi tagħna. Għalkemm il-mogħdijiet jistgħu jvarjaw, fl-aħħar mill-aħħar iwasslu għall-istess għan.