1.Body Shaping: Il-yoga tgħin biex iżżomm figura aktar perfetta waqt li tiskultura kurvi impressjonanti. Ittejjeb il-flessibbiltà, speċjalment fil-qadd, u tgħin biex iżżomm is-sider sod, u tagħmilha mod effettiv biex tifforma l-ġisem.

2.Relieving Għeja: Yoga tirrilassa kemm il-ġisem u l-moħħ. Il-movimenti tal-idejn bħal massaġġi jtaffu l-għeja tal-muskoli, filwaqt li tekniki u qagħdiet tan-nifs regolati jippromwovu ċirkolazzjoni tad-demm aktar mgħaġġla, u jgħinuk tbatti wara ġurnata twila ta 'xogħol.
3.Regolament tal-burdata: Il-prattika tal-yoga tippermetti lin-nisa jieħdu n-nifs b'mod aktar kalm u regolari, jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm b'saħħitha, ittejjeb il-funzjoni fiżika, u tibbilanċja l-emozzjonijiet, tgħin biex jerġa 'jġib stat tal-moħħ paċifiku u seren.
4.It-tisħiħ tar-rieda: Għal dawk li għandhom bżonn jitilfu l-piż, il-yoga tista 'ssaħħaħ ir-rieda, u tagħmilha aktar faċli biex tikkontrolla d-dieta. Barra minn hekk, il-yoga jgħin biex jinħaraq xaħam żejjed, u jikkontribwixxi għal telf ta 'piż.

5.Titjib tal-Ġudizzju: Waqt il-prattika tal-yoga, hemm biżżejjed ħin għall-moħħ biex jikkalma u jikklerja l-ħsibijiet, li jippermetti soluzzjoni effettiva tal-problemi u ġudizzju mtejjeb. Il-yoga tgħin ukoll biex tirregola n-nifs, u tkompli ttejjeb iċ-ċarezza mentali.

6.Madankollu, yoga teħtieġ gwida professjonali. Pożizzjonijiet mhux korretti jew forza eċċessiva jistgħu jwasslu għal korriment fiżiku.
7. Korrimenti fil-ġogi: Xi pożizzjonijiet tal-yoga huma impenjattivi u jinvolvu movimenti kbar. Jekk il-ġogi u l-ligamenti ma jkunux imġebbda b'mod adegwat, huwa faċli li jweġġgħuhom.
8.Korrimenti fil-korda spinali: Peress li l-yoga tinvolvi ħafna flessibilità, dawk li jibdew mingħajr gwida xierqa jistgħu jirriskjaw korriment tas-sinsla tad-dahar, li jista 'jwassal għal konsegwenzi severi.
9.Innota li l-yoga mhix adattata għal kulħadd. Dawk li għandhom ġrieħi preċedenti fil-ġogi jew fil-ligamenti għandhom jevitaw li jipprattikaw il-yoga.