1. It-tiswir tal-ġisem:YogaJgħin biex iżżomm figura aktar perfetta waqt li tiskultura kurvi impressjonanti. Ittejjeb il-flessibilità, speċjalment fil-qadd, u jgħin biex iżomm is-sider sod, u jagħmilha mod effettiv biex tissawwar il-ġisem.

2. Teħles mill-għeja: Il-yoga tirrilassa kemm il-ġisem kif ukoll il-moħħ. Il-movimenti tal-idejn simili għall-massaġġi jtaffu l-għeja fil-muskoli, filwaqt li tekniki u qagħdiet regolati tan-nifs jippromwovu ċirkolazzjoni tad-demm aktar mgħaġġla, li jgħinuk tinħall wara ġurnata twila ta 'xogħol.
3. Regolament dwar il-Mod: PrattikaYogaJippermetti lin-nisa jieħdu n-nifs aktar bil-kalma u regolarment, jippromwovu ċirkolazzjoni b'saħħitha tad-demm, isaħħu l-funzjoni fiżika, u jibbilanċjaw l-emozzjonijiet, jgħinu biex jirrestawraw stat tal-moħħ paċifiku u trankwill.
4. It-tisħiħ tar-rieda: Għal dawk li għandhom bżonn jitilfu l-piż, il-yoga jista 'jsaħħaħ ir-rieda, u jagħmilha aktar faċli biex tikkontrolla d-dieta. Barra minn hekk, il-yoga jgħin biex jinħaraq ix-xaħam żejjed, jikkontribwixxi għal telf ta 'piż.

5. Improvjar ta 'ġudizzju: Matul il-prattika tal-yoga, hemm ħafna ħin biex il-moħħ jikkalma u jikklerja l-ħsibijiet, li jippermetti soluzzjoni effettiva ta' problemi u ġudizzju mtejjeb.YogaJgħin ukoll biex jirregola n-nifs, u jsaħħaħ aktar iċ-ċarezza mentali.

6. Madankollu, il-yoga teħtieġ gwida professjonali. Pożizzjonijiet mhux korretti jew forza eċċessiva jistgħu jwasslu għal korriment fiżiku.
7. Ġurnal Korrimenti: Xi pożi tal-yoga huma eżiġenti u jinvolvu movimenti kbar. Jekk il-ġonot u l-ligamenti ma jiġux imġebbda b'mod adegwat, huwa faċli li tweġġa 'minnhom.
8. Korrimenti tal-korda spinali: Peress li l-yoga jinvolvi ħafna flessibilità, il-jibdew mingħajr gwida xierqa jistgħu jirriskjaw korriment fl-ispina, li jista 'jwassal għal konsegwenzi severi.
9.Nota li l-yoga mhux adattat għal kulħadd. Dawk li għandhom korrimenti ġogi jew ligament preċedenti għandhom jevitaw li jipprattikaw il-yoga.